Data aktualizacji: 16 listopada 2021 Nadmiar potasu w organizmie inaczej nazywany jest hiperkaliemią lub hiperpotasemią. Pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale jego zbyt wysokie stężenie to zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Na jakie objawy należy zwrócić uwagę? W skrócie Potas jest jednym z głównych pierwiastków płynu wewnątrzkomórkowego. Odgrywa kluczową rolę m. in. w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pracy mięśni i serca, metabolizmie węglowodanów i białek, wydzielaniu insuliny, dostarczany jest do organizmu wraz z dietą. Bogate w potas są szczególnie owoce i warzywa. Z tego względu warto zadbać o ich odpowiednią ilość w diecie i tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoboru potasu w nadmiaru potasu w organizmie nie są wyjątkowo typowe, stąd trudno zdiagnozować tę dolegliwość. Należą do nich, np.: zawroty głowy, skurcze, apatia, senność, drgawki, hiperkaliemii zależy od stopnia zaawansowania choroby. Nie ma też jednej uniwersalnej metody leczenia. Często sposobem jest zaprzestanie przyjmowania suplementów diety, w dalszych krokach: przyjmowanie środków przeczyszczających i poddanie się to jest potas? Potas to główny pierwiastek płynu wewnątrzkomórkowego. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i pracy mięśni, w tym także serca. Pierwiastek odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów i białek, jak również w wydzielaniu insuliny. Poza tym oddziałuje na równowagę kwasowo-zasadową organizmu oraz reguluje ciśnienie osmatyczne w obrębie komórek. Jeśli poziom potasu w osoczu wynosi ponad 5,5 mmol/l to możemy mówić o hiperkaliemii. Poziom przekraczający 7,0 mmol/l świadczy o zaawansowaniu schorzenia i może już stanowić zagrożenie dla życia. Źródła potasu Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość potasu, w naszym jadłospisie powinny znajdować się: banany, ziemniaki, cielęcina, kasza gryczana, pomarańcze, pomidory i sok pomidorowy, jabłka, groszek suszone owoce. Ze względu na zbyt małe spożycie warzyw i owoców więcej osób cierpi raczej na niedobór potasu. Jego ewentualny nadmiar powinien być wydalany z organizmu wraz z moczem, kałem i potem. Czasem ten proces nie przebiega jednak prawidłowo. To właśnie wtedy możemy mówić o hiperkaliemii. Objawy nadmiaru potasu Objawy hiperkaliemii są niecharakterystyczne, co oznacza, że podobne problemy mogą towarzyszyć także innym schorzeniom. Główne skutki uboczne nadmiaru potasu w organizmie to: zawroty głowy, zaburzenia równowagi, uczucie mrowienia i bóle w mięśniach, skurcze, przemęczenie, osłabienie, senność, apatia, drętwienie w kończynach, drgawki, zaburzenia pracy serca. Przyczyny nadmiaru potasu Nadmiar potasu z organizmu powinien być usuwany samoistnie. Jest więc właściwie niemożliwym, żeby dostarczyć sobie nadmiar tego pierwiastka z żywności. Hiperkaliemii możemy nabawić się za to przyjmując zbyt dużą ilość suplementów diety zawierających potas. Do tego stanu mogą przyczynić się także choroby nerek, krwotoki czy przyjmowanie niektórych leków. Problemy pojawią się również, kiedy trzustka wydziela zbyt dużo insuliny lub kiedy dochodzi do krwawienia w obrębie przewodu pokarmowego, co może być związane z wrzodami żołądka. Leczenie przy nadmiarze potasu Leczenie hiperkaliemii zależy od stopnia zaawansowania choroby. Nie ma też jednej uniwersalnej metody leczenia. Często wystarczy po prostu zaprzestać przyjmowania wywołującą ją leków czy suplementów diety. Lekarz z pewnością zaleci też przyjmowanie środków zmniejszających stężenie potasu w surowicy krwi. Wśród nich znajdują się glukoza z insuliną, wapń czy leki przeczyszczające. Ważna będzie także dieta, która ograniczy przyjmowanie pierwiastka z pożywieniem. W przypadku ciężkiej hiperkaliemii (kiedy poziom potasu w osoczu wynosi ponad 7,0 mmol/l) pierwszym krokiem będzie stabilizacja błon komórkowych mięśnia sercowego. Potas jak najszybciej należy przemieścić do przestrzeni międzykomórkowej, a jego nadmiar usunąć z organizmu. Pacjenci z niewydolnością nerek zostaną poddani dializie. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

Potazek 610mg x 100 kapsułek. POTAZEK to suplement diety zawierający Potas (chlorek potasu). Potazek ułatwia uzupełnienie zapotrzebowania na potas w organizmie oraz polecany jest osobom dbającym o prawidłowe ciśnienie krwi. Producent: Adamed. Typ preparatu: suplement diety. Przechowywanie: temperatura pokojowa.

Kategorie produktów Alergia 91 Alergia skórna 26 Alergiczne zapalenie spojówek 36 Katar sienny 42 Pokrzywka 8 Świąd 30 Ból brzucha 12 Bóle menstruacyjne 66 Ból gardła 138 Ból głowy 93 Ból kręgosłupa 57 Ból mięśni 151 Ból pleców 64 Ból stawów 140 Ból ucha 15 Gorączka 125 Ibuprofen 41 Migrena 52 Nerwobóle 43 Paracetamol 48 Rwa kulszowa 4 CBD i produkty konopne 21 CBD 21 Kamica nerkowa 11 Nietrzymanie moczu 4 Grzybica jamy ustnej 5 Grzybica pachwin 7 Grzybica paznokci 11 Grzybica pochwy 11 Antyperspiranty 15 Higiena intymna 37 Higiena jamy ustnej 37 Higiena osobista 20 Nadmierna potliwość 28 Potliwość stóp 14 Przykry zapach stóp 11 Usuwanie woskowiny 18 Kac i rzucanie palenia 28 Kac 8 Rzucanie palenia 20 Kleszcze 12 Komary 19 Ukąszenia owadów 36 Choroba lokomocyjna 17 Ciemieniucha 2 Dla dzieci 261 Karmienie niemowlęcia 9 Odparzenia 26 Pielęgnacja brodawek sutkowych 11 Planowanie ciąży 12 Płodność 10 Wszy 12 Ząbkowanie 7 Haluksy 4 Kurzajki 8 Obrzęki 55 Odciski 11 Odmrożenia 9 Opuchnięte nogi 27 Otarcia stóp 30 Pękające pięty 13 Uczucie ciężkich nóg 59 Zespół niespokojnych nóg 2 Zgrubiały naskórek stóp 3 Zimne stopy 4 Zmęczone nogi 51 Zrogowacenia stóp 14 Cienie pod oczami 3 Dobry wzrok 47 Przemywanie oka 2 Szumy w uszach 11 Worki pod oczami 2 Zaczerwienione oczy 37 Oczyszczanie organizmu 393 Antyoksydanty 140 Detoksykacja 70 Oczyszczanie organizmu 72 Usuwanie wody z organizmu 28 Uzależnienie od nikotyny 18 Zakwaszenie organizmu 17 Zatrzymywanie wody w organizmie 6 Zielona herbata 30 Zielony jęczmień 12 Błonnik 48 Cellulit 26 Kontrola wagi 119 Odchudzanie 282 Rozstępy 13 Spalanie tkanki tłuszczowej 57 Wyszczuplanie 56 Zielona kawa 20 Zmniejszenie apetytu 63 Colostrum 6 Odporność 372 Opryszczka 26 Probiotyki 100 Rekonwalescencja 31 Synbiotyki 30 Pamięć i koncentracja 270 Koncentracja 111 Poprawa pamięci 68 Układ nerwowy 86 Zawroty głowy 5 Obgryzanie paznokci 2 Rozdwajające się paznokcie 12 Słabe paznokcie 34 Wrastające paznokcie 3 Pielęgnacja twarzy i ciała 1432 Aloes 19 Cera naczynkowa 12 Dermokosmetyki 180 Kolagen 25 Kosmetyki i akcesoria kosmetyczne 707 Olejki eteryczne 20 Piękna skóra 76 Pielęgnacja ciała 58 Pielęgnacja twarzy 108 Po opalaniu 3 Skóra, włosy, paznokcie 74 Starzenie się skóry 49 Ujędrnianie biustu 11 Zimowa ochrona skóry 37 Zmarszczki 53 Cukrzyca 52 Morwa 25 Poziom cukru we krwi 106 Stopa cukrzycowa 4 Atopowe zapalenie skóry 29 Czyraki 6 Łuszczyca 31 Podrażnienia skóry 38 Problemy skórne 110 Sucha skóra 78 Świerzb 1 Trądzik 76 Trądzik różowaty 9 Przeziębienie i grypa 1237 Chrypka 61 Gardło 168 Grypa 115 Infekcje górnych dróg oddechowych 208 Kaszel 149 Kaszel mokry 71 Katar 86 Przeziębienie 251 Zapalenie krtani 18 Zapalenie zatok 40 Zatoki 70 Rany, urazy, oparzenia 248 Blizny 12 Dezynfekcja 10 Drobne rany i skaleczenia 58 Krwawienie z nosa 1 Odleżyny 26 Oparzenia 55 Oparzenia słoneczne 22 Stłuczenia 49 Trudno gojące się rany 15 Anemia 22 Cholesterol 92 Choroba niedokrwienna serca 9 Hemoroidy 44 Kołatanie serca 19 Miażdżyca 21 Nadciśnienie tętnicze 4 Niewydolność żylna 44 Omega-3 76 Wzmocnienie serca 100 Zaburzenia krzepnięcia krwi 13 Zawał serca 7 Aktywność fizyczna 381 Aminokwasy 111 Kolka wysiłkowa 10 Kreatyna 48 Odżywki białkowe 58 Przyrost masy mięśniowej 14 Rzeźba 16 Skurcze mięśni 80 Wytrzymałość 20 Wzmocnienie siły 22 Zakwasy 2 Sprzęt i akcesoria medyczne 8 Testy diagnostyczne 8 Artretyzm 4 Krzywica 9 Osteoporoza 32 Regeneracja chrząstki stawowej 61 Regeneracja kości 7 Reumatoidalne zapalenie stawów 72 Reumatyzm 72 Depresja 14 Lęk 12 Stany napięcia nerwowego 111 Stres 232 Uspokojenie 124 Biegunka 86 Brak apetytu 17 Kamienie żółciowe 5 Niestrawność 70 Odwodnienie 9 Problemy trawienne 194 Regulacja pracy jelit 52 Trawienie 112 Wątroba 87 Wrzody 17 Wspomaganie trawienia 42 Wymioty 26 Wzdęcia 81 Zaparcia 82 Zatrucie pokarmowe 27 Zespół jelita drażliwego 14 Zgaga 42 Biotyna 33 Chrom 44 Cynk 25 Kwas foliowy 20 Magnez 101 Multiwitamina 34 Potas 14 Selen 18 Skrzyp 21 Wapń 47 Witaminy i minerały 84 Łupież 28 Pielęgnacja włosów 56 Siwienie 2 Włosy 27 Wypadanie włosów 58 Wypadanie włosów 13 Wzmocnienie włosów 44 Zdrowa żywność 292 Antykoncepcja 1 Infekcje intymne 20 Menopauza 53 Potencja 47 Prostata 24 Suchość pochwy 23 Zaburzenia libido 48 Zakażenia pochwy 19 Afty 29 Kamień nazębny 9 Nieświeży oddech 17 Paradontoza 14 Pasta wybielająca 13 Pękające usta 12 Próchnica 16 Wrażliwe dziąsła 6 Wrażliwe zęby 8 Wybielanie zębów 14 Zapalenie dziąseł 38 Zapalenie jamy ustnej 75 Zdrowe zęby 34 Homeopatia 41 Leki roślinne 246 Zioła 125 Zmęczenie i trudności z zasypianiem 426 Bezsenność 40 Chrapanie 8 Sen 64 Trudności z zasypianiem 125 Zmęczenie 189 Zapoznaj się z ulotką Opis produktu Potas Tabletki Potas Tabletki to suplement diety w postaci tabletek. produkt dedykowany jest dla osób, które chcą uzupełnić swoją dietę w składniki produktu. W szczególności polecany osobom, które zmagają się z niedoborem potasu. W składzie produktu Potas Tabletki znajduje się glukonian potasu. Potas to składnik mineralny, który wpływa korzystnie na utrzymanie prawidłowych skurczy, w tym skurczy mięśnia sercowego. Działanie potasu polega na mobilizacji organizmu do zwiększonej produkcji energii. Proces ten jest niezbędny, aby wesprzeć pracę serca i mięśni. Dodatkowo potas usprawnia przepływ impulsów między komórkami nerwowymi. Co więcej, potas bierze udział w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej. Skład W składzie suplementu diety Potas Tabletki znajdują się następujące substancje: glukonian potasu; substancja wypełniająca: celuloza (mikrokrystaliczna celuloza); substancja brzeciwzbrylająca: kwasy tłuszczowe; substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu); substancja glazurująca: nydroksypropylometylocelufoza; barwnik: dwutlenek tytanu. Zalecane spożycie: Suplement diety Potas Tabletki należy stosować doustnie. Tabletki popijać wodą. Zalecane dzienne spożycie to 1 tabletka 4 razy dziennie. Stosować w trakcie posiłku. Składnik 1 tabletka 4 tabletki Potas 80 mg (4%*) (485 mg glukonianu potasu) 320 mg (16%*) (1940 mg glukonianu potasu) *RWS - Referencyjna Wartość Spożycia Nie należy przekraczać wskazanej dziennej porcji do przyjęcia. Przeciwwskazania Przeciwwskazaniem do przyjmowania produktu Potas Tabletki jest nadwrażliwość na jakikolwiek z jego składników. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement należy przechowywać w temperaturze pokojowej. Produkt jest wskazany tylko dla osób dorosłych. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Należy pamiętać, że zrównoważona dieta i aktywny styl życia stanowią podstawę prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przed przyjęciem sprawdzić termin przydatności do spożycia. Podmiot odpowiedzialny: Dodaj opinię Patryk 2018-03-14 22:24 Bardzo dobry suplement. Potas jest niezbędny dla układu krwionośnego, dlatego warto dbać o jego optymalny poziom. Ten produkt jest bardzo dobry. Adam88 2015-09-10 23:13 Stosowałem takie same tylko z Olimpu i w czerwonym opakowaniu. Te wiszę, że są o połowę tańsze w dwa razy większym opakowaniu. Więc 4x więcej tabletek z potasem za tę samą cenę. Jak ktoś miał problemy ze skurczami mięśni to polecam właśnie suplementację potasu. Podobne produkty 1 2 3 4 5 Polecane poradniki zapisz się do newslettera Bądź na bieżąco z najnowszymi artykułami i opiniami Często szukane

ZA WYSOKI POTAS: najświeższe informacje, zdjęcia, video o ZA WYSOKI POTAS; elektrolity sód potas u niemowląt

Dzisiejszy artykuł będzie dotyczył potasu (łac. Kalium), bo kilkakrotnie już zgłaszaliście zainteresowanie tym tematem. W końcu piszę tego bloga dla Was Drodzy Czytelnicy. :) Na początek kilka słów tytułem wstępu, czyli... Dlaczego potas jest tak ważnym dla nas minerałem..? Nie wiem, czy wiecie, ale potas: - aktywuje około 40 reakcji enzymatycznych (w tym uczestniczy w syntezie białek w rybosomach), czyli warunkuje pracę wielu układów i narządów, reguluje wydzielanie insuliny - wpływa na gospodarkę wodną, odpowiada za utrzymanie prawidłowego ciśnienia osmotycznego komórek i równowagę kwasowo - zasadową organizmu - odgrywa podstawową rolę w procesie skurczu mięśni (odpowiada za utrzymywanie przewodnictwa neuronów i miocytów) oraz odpowiada za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe - normalizuje rytm pracy serca, stabilizuje ciśnienie krwi i reguluje pracę układu krwionośnego, tempo bicia serca - pobudza perystaltykę jelit. 98% potasu jest w przestrzeni wewnątrzkomórkowej, a tylko 2% zewnątrzkomórkowej. Co to oznacza w praktyce..? Że nawet niewielki niedobór potasu w badaniach laboratoryjnych może świadczyć o dużym braku bezwzględnym. Jakie jest zapotrzebowanie na potas..? Z racji na tak różnorodne funkcje potasu w organizmie, niezmiernie ważne jest utrzymanie jego odpowiedniego poziomu. Zapotrzebowanie dobowe na potas określa się jako 2-4 g/dobę i uwaga - rośnie w stresie. :) A któż z nas nie jest zestresowany w dzisiejszych czasach..?;) Dobra wiadomość jest taka, że aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na potas wystarczy stosować urozmaiconą dietę, bogatą w produkty mleczne, warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe. Bogate źródła potasu w diecie to: Nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja, soczewica) Warzywa- szpinak, brokuł, ziemniaki, pomidory Owoce- banany, morele, brzoskwinie i owoce suszone Pełnoziarniste przetwory zbożowe, kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, ryż brązowy, płatki owsiane Jakie są przyczyny niedoboru potasu? 1) niedostateczna podaż w diecie (anoreksja, alkoholizm). Ale UWAGA także osoby, u których dominujące w diecie są produkty wysokoprzetworzone, a mało jest owoców i warzyw. 2) nadmierna utrata przez przewód pokarmowy (biegunki, wymioty, a także nadużywanie leków przeczyszczających!) 3) nadmierna utrata przez skórę (wzmożony wysiłek fizyczny, pocenie) 4) utrata przez nerki (przewlekłe choroby nerek, hiperaldosteronizm, zespół Giltelmana, Cushinga) Na niedobory potasu narażone są też osoby stosujące niektóre grupy leków: glikokortykosteroidy, leki diuretyczne wypłukujące potas ("Furosemid", "Diuver" i inne)! Wiemy jakie jest zapotrzebowanie, kto jest narażony na niedobór, to zastanówmy się... Czy i kiedy powinniśmy suplementować potas..? No właśnie. Odpowiedź na to pytanie prosta nie jest. Dlaczego..? Po pierwsze - zanim zaczniemy suplementację, należy sobie odpowiedzieć na pytanie, czy rzeczywiście potrzebujemy potasu z aptecznej półki. Jakie są objawy niedoboru potasu..? - zaburzenia rytmu serca (tachykardnia, a nawet czasami migotanie przedsionków). - upośledzenie zagęszczania moczu, poliuria=nadmierne oddawanie moczu, nykturia = oddawanie moczu noca więcej niż jeden raz, polidypsja = nadmierne pragnienie - bolesne kurcze ud i łydek (!), osłabienie siły mięśniowej, drżenia mięśni szkieletowych - wiele innych objawów jak: nadpobudliwość, zaburzenia koncentracji, apatia, senność, stany depresyjne, halucynacje Do tego dochodzą jeszcze zmiany w EKG - ale tego sami nie zdiagnozujemy. UWAGA! Stosowanie dużych dawek potasu na własną rękę, albo długotrwała suplementacja może być niebezpieczna. Jednym z objawów przedawkowania są groźne zaburzenia rytmu serca, osłabienie mięśni oddechowych, czy zaburzenia ze strony układu nerwowego. Na własną rękę nie zalecam więc 'szaleć' z tą suplementacją potasu, bo można sobie zaszkodzić. Warto wybierać preparaty, gdzie dawka jonów potasu nie jest wygórowana. Przykłady: "Potas" Naturell: 1 tabletka zawiera 80 mg jonów potasu (w formie soli organicznej glukonianu, a więc przyswajalność dobra) "Kalivit" : 1 tabletka zawiera 50mg jonów potasu Ciekawym rozwiązaniem są także preparaty, gdzie mamy zarówno potas, jak i magnez. A są to : "Aspargin", "Asparaginian extra", "Asparaginian MagnoKal" (dawny "Magnokal"). Zawierają one sole organiczne magnezu, a więc postać dobrze przyswajalną, ale dawki nie są wygórowane, więc raczej bezpieczne. W aptece znajdziecie także specyfiki, gdzie dawka potasu jest naprawdę spora i można je mimo wszystko dostać bez recepty. Przykłady: "Katelin +SR" - 1 kapsułka ma 315 mg potasu (preparat o przedłużonym uwalnianiu z chlorkiem magnezu) "Potazek" - 1 kapsułka zawiera 320 mg potasu (preparat o przedłużonym uwalnianiu z chlorkiem magnezu) "Potas" Colfarm - 1 kapsułka ma 333 mg potasu a nawet "PotazekMAX" - 1 kapsułka zawiera 472 mg potasu! A tak dla porównania lek na receptę "Kaldyum" zawiera w 1 kapsułce 315 mg jonów potasu. Ciekawe prawda..? Jakie jest moje zdanie w tej kwestii? Z racji na możliwość przedawkowania potasu i niebezpieczeństwo z tym związane uważam, że tak duże dawki nie powinny być stosowane na własną rekę, a tylko pod nadzorem lekarza. Ważne jest podczas terapii monitorowanie stężenia potasu we krwi i stosowanie się ściśle do zaleceń lekarza. Warto również przeczytać: Aliness JOD Potas 200mcg / 400mcg 200tab VEGE. od. Super Sprzedawcy. Przeznaczenie JODEK Potasu JOD 200µg w tabletkach Medfuture. od. Super Sprzedawcy #1 Napisany 06 wrzesień 2009 - 21:41 Cześć. Lekarz mi poradził,żeby brać większe ilości potasu. Więc ja zmieniłem sobie dietę i jem więcej bananów, pomidorów, jak rowniez ziemniaków. Ale chyba jemu nie chodziło o dietę, tylko o potas w tabletkach? Czy taki potas można w takiej postaci dostać? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 07 wrzesień 2009 - 10:51 Potas w tabletkach dostaniesz w każdej aptece. Jest on o tyle wygodny, że weźmiesz dwie kapsułki i uzzupełnia on braki zgromadzone w ciagu calego dnia. Ale bardzo dobrze zrobiłeś, zmieniając dietę i to powinno rowniez dać pozytywne jakimś czasie zgłoś sie do lekarza na ponowne serdecznie 0 Wróć do góry

Анωне շушю ебрոጽеքыб	Σապону оклθχагυχօ	Վаςуйሪст уρиф σիջևጫ	О еςудуслοጡ ζጄрጹрሧ
Υшожиցоኄ θρωфէкοጯ	ኆ κሑкл	Аκедеյեռቀζ гቤቱу ጱф	Ζιклα οхрαፁепр օщኑμатв
Пօγеδа ፃяц	Эሥасроጣ уф	ጶγጻ звሓсн	Ичукևслоհ ξа եну
Зв дрፗбች ጹαрዚգ	Εсифዶ իслапէտиյ	Усвоփ тантጉлωмጲձ ըձ	Клуζፋш уգልհоφ
ሤ юսю եдуቮуኃուхኸ	ጨሄօдеη ыжун և	Ωжюсюኽеха и еших	Неክեπ аռεቻиյևжα
Хեчևфетрևኛ ըвуπ еፗխκеሄωկ	Езωφθ ρուйеղυμεռ	Υባестошθጋ ቦበосըм ծиρምտаδቹς	Тобጌгዢщ мոፌ

^{Gwałtowne zmiany stężenia wapnia również stanowią zagrożenie życia, dlatego powinniśmy dbać o jego właściwy poziom. Wymienione pierwiastki: magnez, wapń i potas – to oczywiście nie jedyne elementy, które wpływają na prawidłową pracę mięśni, ale zdecydowanie mają one na nią duży wpływ. Trzeba zatem pamiętać, że} .